口干、咽干，多喝水就能防秋燥吗？
我要评论白露时节不少人有口干咽干的口干困扰，这与“秋燥”有关系吗？咽干另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，多喝这种说法是防秋否正确？
中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露的口干时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，咽干这时候人体容易受到干燥气候的多喝影响，也就是防秋中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、口干咽干、咽干皮肤干的多喝症状，这与“秋燥”有关且关系密切。防秋
杨涛说，口干“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，咽干燥邪伤人的多喝核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。
一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。
在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。
第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。
第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。
相关文章
来源：辽宁日报）转自：辽宁日报郭松北前排左四）与葫芦岛队球员合影。本报记者 刘海搏在刚刚过去的国庆假期，“辽超”决出四强。四强之中，大连队、本溪队、抚顺队的实力有目共睹，爆冷淘汰沈阳队的葫芦岛队堪称黑2025-10-12
天气炎热，到了饭点,自己煮嫌麻烦，出去吃怕烈日，许多人选择叫个外卖。夏季因此成了外卖订餐的高峰期，尽管一路伴随着外卖食品存在卫生问题的杂音。小餐馆工作人员的着装不符合规范是普遍现象 日前一篇2025-10-12
北京时间10月7日，“苏超”1/4决赛交锋，淮安队客场0-5不敌南通队。据荔枝新闻报道，赛后淮安队17岁小将朱明在接受采访时表示：“0-5将铭记于心，明年再拿争）回来。”谈输球出局的结果淮安队小将朱明2025-10-12
“苏超”四强诞生，一齐被淘汰出局的“苏北四虎”究竟差在哪儿？
10月8日晚，江苏省城市足球联赛以下简称“苏超”）1/4决赛全部结束。南通、南京、无锡、泰州晋级四强，“苏北四虎”徐州、盐城、连云港、淮安则悉数出局。赛前被视为实力最接近的一场对决在盐城队与无锡队之间2025-10-12
广西平果外援手术成功，情况稳定。足协评议张志雄鲁莽犯规，阿萨莫阿受伤有意外成分
10月8日下午，广西平果足球俱乐部发布消息，称阿萨莫阿当日顺利进行了手术，目前情况稳定。广西平果俱乐部在公告中说：“今日10月8日）上午8点30分，广西医科大学第一附属医院为阿萨莫阿进行了联合会诊制定2025-10-12
随着无锡队3-0淘汰盐城队，拿到苏超最后一张四强门票，2025赛季苏超联赛四强出炉，“苏北五虎”全军覆没。半决赛南通队将对阵无锡队，南京队对阵泰州队。苏超1/4决赛赛果南京 1-1(p.4-2) 连云2025-10-12
最新评论